IKSFA Ivan Denisov Jerk 24 kg 240 reps 4 5 09 2012

Le Michael Jordan des Kettlebells. Belle technique avec un tonnage de folie à l'arrivée.

Entrainement du jour: Jerk: 2X16kg 4min 8/7/7/8 3min rest 2X20kg 3min 7/7/7 2min rest 2X20kg 2min 7/7 1min rest 2X24kg 1min 7 Half jerk: 2X20kg 1min 1min rest 1min 1min rest 2min A+

Long Cycle 32+32kg/68reps-7'30''+clean 2'+jerk 2'+halfjerk 2'+swing1'

Mon coach à l'entrainement pour le mondial !!!  La motivation par l'exemple.

Denis Vasilev, kettlebell sport, Multi WC. 05 April 2013

Entrainement des champions. Il n'y a pas de secret.

Denis Vasilev, kettlebell sport, 3 time World Сhampion. 01 April 2013

Military competition Ilya Tashlanov jerk 2x32 kg kettlebells 100 reps in...

Après 1 an sur la touche à cause d'une fracture de la main, je me remets à l'entrainement en girevoy. Malgré le fait que je ne suis pas resté sans rien faire (tacfit, crossfit, convict conditioning), la reprise en main avec mes kettlebells n'est pas facile !!! les courbatures sont au rendez vous. J'ai demandé à Oleh Illika de me faire un programme de remise en route sur 3 mois, en précisant d'y aller doucement. Je vais m'entrainer en Long cycle. (Pour changer du biathlon, on verra bien, c'est une première). J'ai commandé 2X12kg pour vraiment repartir tranquille. Dès que je les reçois, l'entrainement débutera. A+