L'entrainement poids de corps ne suffit pas?
Je ne sais pas vous, mais moi on me propose la moitié des capacités physiques de ces gars et je signe.
On peut voir à plusieurs reprise dans cette vidéo, le mouvement muscle up (traction enchainée avec dips).
Ca à l'air simple quand on les voit faire !!!!
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le poid de corps est le plus éfficace . mais pas facile pour tout le monde
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