Snatch: 24kg
1.5min/1.5min 26reps/26reps
Swing: 32kg
4X15
dead lift: 2X20kg 3 séries
tractions: 10reps
J'ai bien senti le travail musculaire avec les swings hauts en série de 15 avec 32kg. Je pense que je vais avoir de bonnes courbatures.
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