Jerk:
2X16kg: 10X 1min @ 10rpm 1min de récupération entre chaque set.
Snatch: 16kg
2min /2min: 37/39 reps
Étant absent la semaine pour raison professionnelle, je ne peux m'entrainer que le WE.
La reprise est dure.
Les 16kg paraissent lourdes, surtout aux jerks.
Je pense que dès que je pourrais m'entrainer plus régulièrement les scores vont monter.
Objectif avant de passer aux kb de 20kg, le rank 3 de la WKC 78reps en jerk et 75/75 en snatch.
A+
Inscription à :
Publier les commentaires (Atom)
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire