Ce matin,
20 min cap, footing tranquille pour bien se réveiller et s'échauffer.
Wod 1: kettlebell fever avec kb de 16kg
5/10/15/20/15/10/5 de box jump 60cm/pompes/ american swings temps : 9min 40
Wod 2: bodyweight fran
21/15/9 reps de burpees/kipping pullups temps: 9min 50
Wod 3: max de circuit en 10 min de 20m bear crawl/20m fentes en marchant/ 5 burpees
5 circuits.
très bonnes séances intenses et conviviales car faite avec des collègues.
Par contre je sens venir les courbatures.
A+
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