Entrainement du 31/10/2010

Ce soir,

10 rounds de:

1 power clean and jerk à 43kg
5 tractions
10 pompes
15 air squatt
20 DU

Je n'avais pas de chrono donc pas de temps.

Wod bien complet, à refaire !!!

J'ai un collègue bricoleur qui m'a fabriqué des disques en bois au diamètre de 45cm comme les disques olympiques.
Ca change énormément pour les mvts haltéro, le départ se faisant de plus haut, le placement du dos est plus facile.

a +