mercredi 10 mars 2010

Entrainement du 10/03/2010

Echauffement:

Long cycle: 2X16kg
30reps en 4min (2sets)

Long cycle: 2X20kg
10reps en 1min30

Snatch: 20kg
4min@15rpm 30/30

Swing 24kg: 35/35

Oaj 28kg: 8/8

A+
Publié par à

1 commentaire:

  1. Alex10 mars 2010 à 05:26

    Thanks Franck.

    Looks like you are making great progress also. Are you targeting long cycle also or only biathlon?

    Cheers,
    --Alex

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