mardi 16 mars 2010

Entrainement du 13/03/2010

Echauffement:

Jerks 2X20kg:
5min total 38reps




Snatch 20kg
8min environ 15rpm.



OAJ 28kg: 8/8
Swing 28kg: 30/30

1/4 squatt 2X20kg: 25reps.

Bon entrainement; bonnes sensations en jerks sauf au début (ça se voit à ma tête); en snatch manque de cardio, j'ai eu du mal à finir main droite. Avec la fatigue la technique du drop n'est plus bonne et j'ai les paumes de main qui commencent à chauffer.
a+
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2 commentaires:

  1. Alex16 mars 2010 à 15:32

    Form looks good on Both Franck. Great work.

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  2. MKSchinabeck23 mars 2010 à 18:30

    C'est Bien Franck!!!
    I agree with Alex, the form looks great on both the jerks and snatches. In fact I think the snatches looked downright easy. Keep up the strong work. Looks like beautiful weather......are you in Southern France?

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