Jerks: 2X20kg
5min @ 7rpm Dur, dur de finir. Mais c'est passé.
Snatch: 16kg
8min @ 16-20rpm J'ai fini la dernière minute de chaque côté à 20rpm, le cardio est monté.
OAJ: 28kg 12/12 Je suis resté concentré sur la première impulsion.
Swing: 28kg 35/35 cardio, cardio!!!
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