Jerks :
2X20kg: 8min : total 70reps Nouveau record personnel
Snatch: 20kg
6min @ 18/20 rpm
OAJ: 12/12 32kg
12/12 28kg
Swing: 28kg 35/35
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- Snatch practise, Igor Morozov
- Vidéo Snatch 20kg 6min @ 18/20rpm
- Vidéo Jerks 2X20kg 8min: 70reps
- Entrainement du 06/06/10
- Entrainement du 05/06/10
- Petit commentaire de ma Coach sur son site.
- vidéo test jerk 2-20kg 10min 57reps
- Entrainement du 04/06/2010
- Entrainement du 01/06/2010
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