Jerks: 2-24kg 3min @ 7rpm
Jerks: 2-20kg 5min @ 8rpm
Snatch: 20kg
6min @ 18rpm
OAJ: 32kg 18/18
swing: 28kg 45/45
Entrainement difficile. Jerks dur, dur!!!!
Snatch, cardio !!!
OAJ, plus de pêche dans la première impulsion !!!
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