Séance du jour:
Jerks: 2X24kg 10reps à 4rpm
2X16kg 41reps à 8 rpm Dur, dur !!!!
Bumps: 2X24kg 1min15s
swing: 28kg 2min/2min Comme d'hab grip et cardio en ont pris pour leurs comptes :ill:
Snatch (gant en laine) 16kg: 3min /3min 46reps/46reps
Séance difficile, je n'avais pas de peps !!! pas d'influx dans les guiboles.
J'ai trop forcé hier en CAP, 6km en 25min30s. Je l'ai payé aujourd'hui.
A+
Inscription à :
Publier les commentaires (Atom)
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire