Echauffement/
Jerk:2X16kg
4X 2min30 @8rpm 45sec de récupération entre les sets 80reps en 12min15
Snatch: 16kg
8min @15rpm 60reps/60reps
OAJ 24kg: 15/15
swing 24kg: 20/20
Jerks, dur mais je suis content la position de rack s'améliore.
Snatch: pas de problème.
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jeudi 25 février 2010
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