Entrainement du 29/05/2011

Jerks: 2X16kg
6X 1min30 @ 10rpm + 1min @10rpm 30sec de repos entre chaque set = 100 reps en 13min

C'est plutôt bien passé, malgré les séries de 15reps avec seulement 30s de récup.
prochaine étape 5X2min @ 10rpm avec 30sec de récup. ça c'est pas gagné !!!!


Snatch:

16kg/10reps, 20kg/10reps, 24kg/10reps main gauche sans récup entre les changements de poids et ensuite main droite.

20kg: 30/30