mardi 22 septembre 2009

Entrainement du 23/09/09

Entrainement rapide après le boulot.

Jerk: 2X20kg 8X8reps

Squatt avec KB 24kg: 4séries.

Squatt Jump au poids de corps. 2séries

tractions: 2 X 8 reps

Abdos.
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