jeudi 1 octobre 2009

Entrainenent du 30/09/09

Course à pied le matin: 1h en terrain vallonné.


Entrainement Après midi:
Jerk 20 kg

5X2 min (12 reps par min)

Squatt with KB 32 kg 4\12

Jump on step 1\20 + 1\40

Tractions 1\12

Sit ups 1\40

Entrainement très dur, je n'avais plus de jus après la course du matin.

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