Retour entrainement pur girevoy après bien longtemps.
Les kettlebells me paraissent vraiment très lourdes !!!! ;(
2X20kg: rack positions: 4 sets de 40s
lockouts positions : 4sets de 40s
ladders sets: jerks 5/10/15/10/5
one arm dead lift 24kg
swings
sets: 10/10/10/10 à 20kg
aujourd'hui je suis très courbaturé la reprise est dure.
A+
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