2X20kg rack 2X45s
Lockout position statique et en marchant 2X45s
3sets de 10reps
bumps départ de jerks 25reps
press 16kg 10/10
snatch 20kg: 15/15
La reprise est plus que difficile, les épaules congestionnent très vite et les kb paraissent très lourdes.
Etant en stage en ce moment prochain entrainement WE prochain
A+
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