Aujourd'hui, troisième entrainement de girevoy. (coach Oleh Ilika)
Jerks: 24kg 5reps à 4rpm
20kg 11reps à 6rpm
16kg 15+16reps à 8rpm
bumps: 2X24kg 60secondes
swing: 28kg 1min 30s/1min 30s
snatch: avec gant en laine 16kg 3min/3min J'ai les avant bras en feu, la prise fatigue beaucoup plus vite
A+
Inscription à :
Publier les commentaires (Atom)
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire