Jerks:
2X20kg 3min @ 8rpm
2X16kg 5min @ 8rpm
Snatch: 20kg
6min @ 12/14 rpm gauche: 12/12/15 droite: 12/12/15
OAJ: 28kg 12/12
swing:28kg 30/30
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Haha thanks Franck. I will trade you some jerk numbers for snatch numbers.
RépondreSupprimerYour last jerk video looks really good. Keep it up!