Jerks:
2X24kg 10reps 4rpm
2X16kg 25+26 8rpm
snatch 16kg (gant en laine): 3min 20s/3min 20s 56reps/56reps
double clean: 2X20kg 3min 30s 10 rpm total: 35reps CHAUD !!!!!
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GIREVOY KETTLEBELL GIRYA GIREVIK CROSSFIT FRANCE ENTRAINEMENT
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