Entrainement du 08/05/2013

entrainement du jour: Jerk: 2X24kg 3min 5/6/9 2min récup 2X28kg 2min30s 8reps (c'est encore lourd pour moi, je ne maitrise rien en lockout , trop de rotation) half jerk: 2X28kg 1minX3 2X30kg 1min Clean: 2X24kg 3min 2X28kg 1min.