jeudi 9 mai 2013

training du 09/05/13

Entrainement du jour: 2swing + 1LC 2X24kg 5min 2min récup 3/4rpm 2swing + 1LC 2X20kg 3min 2min récup 4rpm 2swing + 1LC 2X24kg 2min 4rpm Dur dur pour le grip Half jerk: 2X18kg 3min Cuisses bien cramées Snatch: 24kg 2min/2min 30/30reps

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