Séance Musculation Athlétique.
En cette période estivale je vais essayer de mixer les séances MA de Christophe Carrio avec des séances de girevoy.
Aujourd'hui 1ère séance balistique du programme de 12 semaine.
2 séries de 8 reps de chaque exo. (elastique bleu pour les tractions).
Je vais suivre la progression à la lettre et ne pas faire comme la dernière fois à faire plus que prévu, ce qui c'est traduit par une blessure au grand dorsal.
Séance courte mais intense, bonnes sensations,faiblesse au niveau des tractions suite à la blessure, j'y vais doucement pour ne pas me reblesser.
Hier soir, swing et OAJ: 24kg 6min @ 8rpm
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