Jerks: 2X20kg
10 X 1min @ 8rpm 30s récup entre les sets.
Snatch: 24kg
4min @ 12rpm
OAJ: 32kgX5 + 28kgX5 + 24kgX5
Avec la chaleur et le boulot, je n'ai pas pu m'entrainer correctement ces derniers jours. La chaleur me tue dans les sets longs, c'est pour cela que j'ai modifié mes entrainements par des sets courts avec peu de récup.
Je reprendrai mon coach C Imes quand je serais dans de bonnes conditions pour ses entrainements.
A+
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