Jerks: 2-24kg
6X 7à9 reps travail technique (rack, lockout, respiration, impulsion)
OAJ: 28kg et 32kg quelques reps avec tenue de la position lockout.
Snatch: 24kg
10min changement de main tous les 5 reps. Cardio cardio !!!!
Inscription à :
Publier les commentaires (Atom)
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire