mardi 28 septembre 2010

entrainement du 28/09/10

Entrainement rapide:

dead lift: 60kg 3X10 reps

Clean : 5X50kg 1X58kg

jerks: 3X3reps 49kg 3X58kg


dips anneaux: 5X3 reps (dips complet aux anneaux: pas évident du tout !!!!!)
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