Jerks: 2X16kg
4min @ 10rpm: 40 reps
1min de récup
4min @ 10rpm: 40reps
1min de récup
2min @ 10rpm: 20reps
100reps en 12min
Snatch: 24kg: 7/7 9/9 11/11 13/13
28kg: 5/5 7/7
24kg: 20/20
Inscription à :
Publier les commentaires (Atom)
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire