Jerks:
2X20kg 40reps à 6rpm ça fait un set de 6min 40s, j'ai souffert !!!! je croyais que mes pecs allaient se déchirer. Je dois vraiment avoir un problème avec ma position de rack. vivement le stage avec Oleh.
bumps: 2X24kg 2min après les jerks, les 2min semblent très longues !!
Snatch gant en laine: 16kg 4min20/4min20 61G/62D
double clean: 2X20kg 45reps à 10rpm set de 4min30s Dur pour le cardio, les bras ..... enfin tout quoi !!!!!
Conclusion: content d'avoir passé cette séance, je vais bien dormir.
A+
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