Entrainement du 15/05/2010

2 X 3 Min Jerks @ 2-20kg (8rpm) 2min récup 1er set impec 2ème set 5dernière dur dur!!!

3 X 1 Min Jerks @ 2-20kg (10rpm) travail de la technique, first dip, rack, lockout

6 Min Snatch @ 20kg (16rpm) travail de l'équilibre et du lockout

1 X 45L/45R Swing @ 24kg grip et cardio.