Jerks: 2X16kg
5X 2min @ 10rpm 30sec de récupération entre chaque set 100reps en 12min
Je continue mon entrainement EDT, les 5 séries de 20 reps avec 30sec de récup sont bien passées. Mon rack s'améliore, je ne tétanise plus au niveau des pecs et des deltos. Attendons de voir les prochaines séances avant de crier victoire trop tôt !!!
Snatch: 16kg 6min: 62reps/62reps
A cette cadence de 20rpm, mon grip en a pris un coup !!! je n'aurais pas pu tenir une minute de plus sur chaque bras.
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