entrainement du 24/04/2013

Entrainement du jour: Jerk: 2X20kg 3min 8/9/9 2X22kg 3min 10/9/10 Half jerks: 2X22kg 2X1min30s 2X24kg 1min Clean: 2X22kg 4min 15/12/12/12 Content de ce training: bonnes sensations aux jerks , ça va mieux en rack. Un jerk tous les 3 cycles respiratoires, ça à l'air de me convenir pour l'instant. Clean je suis parti trop vite avec 15rpm, 12 rpm c'est beaucoup plus de mon niveau pour l'instant. A+