Entrainement du jour Lundi 23 Juin 2009

Echauffement

Jerk avec les 16kg: 1 reps toutes les 8sec,total: 35 reps 4min40sec
Jerk avec les 20kg: 1 reps toutes les 8sec, total: 23 reps 3min4 sec

snatch avec 20: 10reps par min total: 6 min changement de bras à 3 min,30reps par bras

One arm Jerk avec 28kg 10/10
Swing à 28 kg 20/20

Dur dur de se motiver après le boulot, mais bon, mieux vaut çela que rien.