Entrainement du 03/09/09

Echauffement

Jerk: 2X16 35reps

Snatch: 20kg 35/35

Jerk: 2X16 35reps

Snatch: 20kg 35/35

Dans la catégorie des -90kg. la table de progression de la WKC impose 73jerks et 70/70 en snatch.


J'ai donc fait des série à environ 50% du score à atteindre.



MSWC MS CMS Rank I Rank II Rank III Rank IV
Weight-Class 32kg/70lb 32kg/70lb 28kg/62lb 24kg/53lb 20kg/44lb 16kg/35lb 12kg/26lb

55kg/121lb 62/50+50 38/35+35 38/35+35 38/35+35 38/35+35 38/35+35 38/35+35
60kg/132lb 80/55+55 43/40+40 43/40+40 43/40+40 43/40+40 43/40+40 43/40+40
65kg/143lb 89/60+60 48/45+45 48/45+45 48/45+45 48/45+45 48/45+45 48/45+45
70kg/154lb 99/65+65 53/50+50 53/50+50 53/50+50 53/50+50 53/50+50 53/50+50
75kg/165lb 110/70+70 58/55+55 58/55+55 58/55+55 58/55+55 58/55+55 63/60+60
85kg/187lb 126/80+80 68/65+65 68/65+65 68/65+65 68/65+65 68/65+65 68/65+65
90kg/198lb 132/85+85 73/70+70 73/70+70 73/70+70 73/70+70 73/70+70 73/70+70
90kg/198lb+ 140/90+90 78/75+75 78/75+75 78/75+75 78/75+75 78/75+75 78/75+75

Pour l'instant, je suis Rank 3, j'ai réussi 85 reps en Jerk avec les 16kg et je passe régulièrement 75/75 avec les 16.
Le problème est que je voudrais officialiser ce rang par une vidéo mais je n'arrive plus à atteindre le score en Jerk.

Je pense que la route sera longue, pour réussir dans ce sport il faut de grandes qualités physiques mais également une certaine force mentale car je pense que les connaisseurs ne me contrediront pas, plus d'une fois à l'entrainement on se demande pourquoi on se fait mal comme ça. (surtout quand l'acide lactique commence à vous bruler, que le souffle est court et qu'il reste encore plusieurs minutes à tenir.)

Quand ça m'arrive, après l'entrainement je regarde des vidéos de FUGLEV, GINKO, DENISOV, MOROSOV. Ils ont trouvé la technique correspondant à leur physique, ils sont fluides. Ils n'ont pas l'air de souffrir eux.
Je me dis que pour arriver à leur niveau ils ont du passer par le mien. Ils ont du verser quelques milliers de litres de sueurs et endurer des milliers d'heures de souffrances.

J'aime ce sport !!!!!!!