Snatch: 20kg
8min@12rpm 1 changement de main.
Jerks: 2X20kg
4X 3min@6rpm 3min récup entre chaque set
rack statique 2X20kg: 2 min
OAJ 28kg 8/8
swin 28kg: 15/15
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Eh ben voilà, faut vraiment que je vienne te voir plus souvent pour te motiver.
RépondreSupprimerJe suis désolé de ne pas être resté, fallait que je rentre chez moi dimanche.
A très bientôt.
Johan
Tu as tout compris, tout est dans la motivation.
RépondreSupprimerJe bosse les techniques que tu m'as montrées.
à bientôt.
Franck