dimanche 14 mars 2010

Entrainement du 14/03/2010

Echauffement:

Jerks: 2X20kg
3min @ 7rpm
3min @ 8rpm

Snatch: 20kg
6min @ 16rpm

bonnes sensations, jerks, fin de sets difficiles.
Snatch, dernières 30 sec de chaque bras difficiles, brulure dans les avant bras.

a+
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2 commentaires:

  1. Unknown15 mars 2010 à 06:32

    c'est repartis la ! sa bosse dure tu a un objectif en vue ?

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  2. Franck15 mars 2010 à 06:55

    Salut Steph, mon objectif est de monter les rangs de la WKC. Pour l'instant j'ai réussi le niveau 3. Je bosse pour le niveau 2, après ça sera pour le niveau 1.
    Ce que je ne veux pas faire, c'est de griller les étapes de vouloir aller trop vite et à la fin être dégouter.
    Un peu ce qui est arrivé l'année dernière.
    Tu es bien placé pour le savoir le girevoy sport est un sport ou il faut être patient et ou il faut rester humble.
    A bientôt
    Franck

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