Aujourd'hui, journée de test.
Echauffement:
Jerk 2X16kg: TOTAL: 76reps Temps: environ 8min
Snatch 16kg: TOTAL: 86 main gauche/87 main droite
OAJ 24 kg: 10/10
swing 24kg: 20/20
En ce moment je pèse 89kg.
J'ai donc atteint le Rank3 de la WKC Jerk: 73 Snatch: 70/70 avec 16kg en -90kg
Les vidéos sont en train de charger sur YOUTUBE
Je les posterais demain.
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Félicitions! Tu vas continuer avec les 20kgs maintenant?
RépondreSupprimerSalut Franck!
RépondreSupprimerJ'espère que tout va bien pour toi.
Je vois que ca s'entraîne toujours dur, je te félicite et je partage tes souffrances! Se fixer des objectifs à atteindre, c'est basique mais encore faut-il s'y tenir, donc bravo.
J'ai crée un blog il y'a quelques temps aussi pour consigner mes sessions. Elles sont plutôt orientés sur l'entraînement de force plus que sur le GS mais je pense que c'est un cycle dont j'ai besoin!
Au plaisir de te lire!
A+
Laurent de Marseille.