Matin:
Course à pied: 30 min avec 3 cycles TABATA
AM:
Jerks: 2X16kg
5min @ 6rpm
Snatch: 20kg
7min @ 14rpm 49/49
OAJ:24kg 15/15
Swing: 28kg 15/15 (2sets)
A+
Inscription à :
Publier les commentaires (Atom)
skip to main |
skip to sidebar
GIREVOY KETTLEBELL GIRYA GIREVIK CROSSFIT FRANCE ENTRAINEMENT
Membres
Archives du blog
-
▼
2010
(154)
-
▼
mars
(22)
- Entrainement du 31/03/2010
- Entrainement du 29/03/2010
- Entrainement du 28/03/2010
- Entrainement du 27/03/2010
- Entrainement du 26/03/2010
- Entrainement du 22/03/2010
- Entrainement du 21/03/2010
- Entrainement du 20/03/2010
- Entrainement du 19/03/2010
- Entrainement du 13/03/2010
- Entrainement du 15/03/2010
- Entrainement du 14/03/2010
- Entrainement du 13/03/2010
- Entrainement du 10/03/2010
- Entrainement du 09/03/2010
- Entrainement du 08/03/2010
- Entrainement du 06/03/2010
- Entrainement du 05/03/2010
- Entrainement du 04/03/2010
- Entrainement du 03/03/2010
- vidéos WKC RANK3
- Journée de Test: 01/03/2010 WKC RANK3
-
▼
mars
(22)
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire