Jerks: 2X16kg
3min: 40reps
3min: 40reps
2min: 20reps
3min: 10s rack + 10sec lockout
Snatch: 15reps à 24kg + 15reps à 20kg + 15reps à 16kg main gauche, 1min de récup et même chose main droite.
Swing: 28kg 20/20
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Thanks Franck. Keep it up!
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