2 X 5 min Jerks @ 2-20kg (8rpm) 3min récup entre les sets
8 Min Snatch @ 20kg (15rpm) ok
2 X 45l/45R Swings @ 28kg ok
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- Vidéo Snatch 20kg 6min @ 18/20rpm
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- Petit commentaire de ma Coach sur son site.
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