Entrainement du 05/11/2009

Les principaux entrainements du CROSSFIT portent des noms de femme.

BARBARA:
20 tractions
30 pompes
40 situps
50 squatt au poids de corps

5 rounds avec obligatoirement 3min de récup entre chaque round.
Il faut calculer le temps total de l'entrainement.

Ce soir, je l'ai fait partiellement

1er round/3min/2ème round/3min/3ème round
temps: 32 min 40sec

Pour un total de 60 tractions/90pompes/120 situps/150 squatt

Je pense avoir quelques courbatures demain, surtout à cause des tractions.
Avec un peu d'entrainement je pense pouvoir faire les 5 rounds.